みつばち第２保育園（中区和地山） – 浜松市認定「みつばち保育園」

ウインター・ブルー

冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない…という方はいらっしゃいませんか。

冬は風邪や感染症への注意が必要ですが、実は心の病も引き起こしやすい季節。

日照時間が短くなるなど冬の環境が影響して起こる季節性の抑うつ症状「ウインター・ブルー」

セロトニンという「幸せホルモン」の分泌が低下することが主な原因と考えられています。

ウインター・ブルーの予防には、セロトニンの分泌を促すこと💖

🌞光を積極的に浴びる

⏰生活リズムを整える

🍎食事内容を工夫する

　セロトニンの分泌を増やす栄養素を積極的に摂りましょう

　・トリプトファン：セロトニンの材料となるアミノ酸で、肉、魚、大豆製品などに多く含まれます。

　・ビタミンＢ6：トリプトファンとビタミンＢ６が結びつくことでセロトニンが作られます。ビタミンＢ６を含む食品には鮭、ささみ、赤身魚、バナナなど

　・炭水化物：ご飯、パン、麺類、いも類などはセロトニンの合成効率を高めます。

🏃適度な運動を取り入れる

♫音楽を聴いてリラックス

✅その他のポイント

　・気分の落ち込みやイライラなど、心身の不調を感じたら、セルフチェックリストを活用してみるのも良いでしょう

　・気になる症状が続く場合は、無理せず医療機関を受診することも検討しましょう。

心の休息も大切にしながら、食事や生活習慣のポイントを取り入れ、すっきりとした気分で辛い冬も乗り切りましょう😊

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１月３１日（土）午前中　　登録の日です

☎０５３－５２２－９０８８　　予約が必要になります。

大寒(だいかん)

「大寒 (だいかん) 」は二十四節気の最後に当たる季節であり、1年のなかでも寒さが厳しくなる時期とされています。

二十四節気は太陽の動きをもとに定められた暦なので、季節の日付は年により若干異なり、2026年の大寒は1月20日(火)だそうです。

二十四節気において大寒は「小寒(しょうかん)」の次、二十四節気の最初の季節である「立春」の前にあたります。

大寒という言葉は、大寒から立春までの約15日間を指すこともあり、2026年は1月20日(火)から2月3日(火)の15日間になります。

大寒は、1年で最も冷え込む季節とされ、実際に、日本で一番の寒さを記録したのは大寒の時期であり、1902年1月25日に北海道旭川で－41.0度を観測したそうです。

この時期を乗り越えれば、いよいよ春の気配がやってきます。

体を冷やさない工夫をし、栄養をしっかり摂って、冬を健康に乗り切りましょう。

病児病後児保育室のご利用には事前登録が必要となります。

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお電話ください。

みつばち第2保育園病児病後児保育室🐝053-522-9088🐝

🤧インフルエンザA型🤧

現在流行しているインフルエンザはA型の変異株「サブクレードK」が9割を占め、感染が急速に広がっています。従来のウイルスより感染拡大が早い傾向にあります。浜松市は学級閉鎖などはありませんが警報は続いています。

テレビの情報ですが、変異型と、従来のA型、Ｂ型に３回罹患する可能性があるそうです。引き続き感染対策をしていきましょう。

連休中は強風でとても寒かったですね。空気が乾燥していると気温がそれほど低くなくても雪が降りやすいそうです⛄

今週は気温は高めで冬としては過ごしやすそうです。

先週のブログでもお知らせしましたが、1月の土曜休園日に事前登録のご予約をお受けする日は1月31日です。

病児病後児保育室のご利用には事前登録が必要となります。

ご予約お待ちしております。

みつばち第2保育園病児病後児保育室🐝053-522-9088🐝

新年あけましておめでとうございます🌄

年末年始は楽しく過ごせましたか😊

みつばち第2保育園病児病後児保育室は開園して3回目のお正月です。

本年も保護者の方や子どもたちが安心して利用できる保育室であるよう、スタッフ全員で精一杯努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

1月の土曜休園日に事前登録のご予約をお受けする日をお知らせいたします。

⛄1月31日(土)午前中⛄

ご予約お待ちしております。

みつばち第2保育園病児病後児保育室🐝053-522-9088🐝

🎍年末年始休園お知らせ🎍

明日からお仕事がお休みの方が多いでしょうか。

みつばち第２保育園病児病後児保育室も明日１２月２７日（土）～１月４日（日）まで休園となります。

新年１月５日（月）から通常開園となりますのでよろしくお願いいたします。

インフルエンザの警報が続いています。

里帰り、旅行等人混みに行く機会が増えます。

マスクの着用、うがい、手洗い、休息を取り無理のない計画で年末年始過ごせる

とよいですね😊

今年も沢山の方に利用していただきました。

来年もお困りの際はご利用お待ちしております。

　　　よいお年をお迎えください。

　　　　　　　　　　　　　🐝みつばち第２保育園病児病後児保育室🐝

年齢を重ねると一年があっという間に過ぎてしまいますね。その理由はAIによると「ジャネーの法則」（人生の比率変化）記憶の密度が減ること、（新しい経験が減り、日常がパターン化すること）、新陳代謝（代謝）の低下による体内の「時計」の進み方の変化などが主な理由だそうです。特に子どもの頃は１年が人生の大きな割合を占め、新鮮な体験が多いのですが、大人になると１年が人生全体に占める割合が小さくなり、毎日が同じことの繰り返しに感じるため、時間が早く過ぎるように感じるそうです。

例えば１０歳の子どもにとっての１年は人生の1/10ですが、５０歳の人にとっては1/50。割合が小さくなるために体感的に短く感じるそうです。

ちゃんと理由があるんですね(*´σｰ｀)

時間を遅く感じさせるには？

・新しい体験を（旅行・趣味・違う道を通る等）を意識的に増やす

・目の前のことに集中し、主体的に関わる

・体験を記録（写真・日記）して記憶に残す

何をするにも健康で動けない事には始まりません。

寒いので身体を動かすのが面倒になりますが、感染症対策をしながら健康維持に努めていきましょう😊

クリスマス🎅が終わるとお正月🎍ですね。あっという間の１年でした💦

今週は通常開園しております。

　　　　🐝年末年始の休園のおしらせ🐝

　　　１２月２７日（土）～１月４日（日）