投稿者: wpmaster

毎日暑くて冷たいものを飲みすぎたり、エアコンで身体を冷やしすぎていませんか？

夏バテ対策にはバランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、適切な水分補給が重要です。

特にビタミンB1、クエン酸、ミネラルを意識した食事を摂りこまめな水分補給が必要になります。

⋆B1を含む食品・・・豚肉（ロースやヒレ）うなぎ、玄米、発芽米、豆類（大豆、そら豆、納豆、きな　　粉）、魚卵（いくら、数の子、たらこ）その他（レバー、カシューナッツ、落花生）

⋆ビタミンB1を効率よく摂取するにはアリシンと一緒に摂取する。ニンニク、玉ねぎ、ニラなどに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を助けます。水溶性ビタミンはゆで汁も一緒に摂れる汁物がお薦めです

⋆ビタミンB1を含む果物・・・温州みかん🍊、グレープフルーツ、パイナップル🍍、オレンジ

⋆クエン酸を多く含む食材・・・レモン🍋、酢、金柑

⋆ミネラルを多く含む食材・・・海藻、キノコ類🍄、野菜🥕、果物🍌　

バランスのとれた食事を摂りながら涼しい時間帯に適度な運動をし、十分な睡眠をを確保し夏バテを防いでいきましょう😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夏バテ対策をしながら楽しい夏休みをお過ごしください。

　🐝みつばち第２保育園病児病後児保育室🐝

二十四節気「大暑」の本日。

暦通りに厳しい暑さになって、熱中症のリスクも高まります。

子どもは体温調節の機能がまだ発達しておらず、体に熱がこもりやすくなっています。

また、身長が低く、地面の照り返しの影響なども受けやすい特徴があります。

体の異変をうまく伝えられないため、大人が体調の変化に気を配り、水分の補給などを心がける必要があります。

① 「眠い」「疲れた」は熱中症のサインかも

「眠い」「疲れた」ということばを発したとき、「大量の汗をかく」「顔が赤い」ときも涼しい場所で休ませましょう。

②氷をたくさん入れた水筒を持たせる

飲みきった後でも注ぎ足せるので凍らせたペットボトルよりおススメです。

体を冷やす保冷剤や冷感タオル、熱中症対策のアメなども持たせてあげましょう。

③「車の中に置いていく」は絶対ダメ

炎天下では、エアコンの停止後わずか15分で車内の温度は命の危険があるレベルになります。小さい子どもは短時間でも体温が上昇して死亡してしまいます。

寝ているからといって絶対に車内に子どもを残さないでください。

屋外・屋内にかかわらず、子どもの熱中症に注意しましょう🌞

梅雨が明け猛暑で体調を崩しやすいですね💦

夏といえばかき氷😊😊

先日食べに行ったかき氷を２種類紹介しますね✌

いちご🍓とマンゴー。

生クリームが甘さ控えめで追加のソースがあるのでペロッと完食しました。

３枚目のかき氷は３月限定の桜餅のかき氷。このかき氷を食べるために京都まで行きます💦

夏食べるより他の季節に食べるかき氷が好きなのは私だけでしょうか？

夏は氷が溶けやすいし人気のお店は暑い中待たなくてはいけないので空いている夏以外の季節が個人的にはお薦めです。以前からかき氷ブームで一年中営業しているお店が多いのでかき氷屋巡りをしてお気に入りの一杯見つけるのも楽しいですよ❤

７月19日（土）午前中　　登録の日

☎予約が必要です。

　　　　　　　　　　　　　🐝みつばち第２保育園病児病後児保育室🐝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☎０５３－５２２－９０８８

病児病後児保育室は色々な年齢のお子様に利用いただいております（０歳児～小学６年生まで）

お子様の月齢、年齢、病状により過ごし方、玩具等の遊び方を考え提供しています。

熱が高いなど身体がだるい時には抱っこや、布団に横になり過ごします。

回復期で大人と遊びたい時には、おままごとやボードゲーム等、静かに過ごしたい時には、絵本、ⅬaQ、ブロック、アイロンビーズ、アクアビーズ、シール貼り、塗り絵等をして過ごします。

小学生は宿題をやったり、持参した本を読んで過ごしたりしています。

LaQの作品は小学校３年生が設計図を見ずに馬を作りました。すごい発想力です。

アクアビーズも自分で配色を考えて作りました。

５歳児が船を作りました。

作品ではありませんが、１００均で販売しているこの玩具は小さな２つの球を真ん中に入れる単純な玩具ですが大人でも難しく(>_<)子どもも集中して何度も挑戦します。

病院の待ち時間や、旅行などの公共の場で静かに過ごす時にアナログなこの玩具お薦めです。

７月19日（土）　午前中　　登録日です。

予約が必要となりますのでよろしくお願いいたします。

　　　みつばち第２保育園病児病後児保育室🐝☎053-522-9088🐝

安全にお子さまをお預かりするために みつばち第2保育園病児病後児保育室からのお願いです😊

⭐ おくすりについて ⭐

・ お薬には、必ず、お名前を記入して、飲ませる分だけお持ちください。

・ 水薬の場合も、別の容器に1回分だけ入れてください。

・ 登園時に必ずスタッフに手渡しにてご依頼お願いいたします。

⭐ お迎えについて ⭐

・ 閉室時間は18：00です。

・ 延長保育は行っておりません。

・ お迎えは余裕をもってお越しください。

⭐ キャンセルについて ⭐

・ できるだけ多くの方にご利用していただけるよう、キャンセルの連絡は早めにお願いします。

・ 当日キャンセルの場合は、７時半までにご連絡をお願いいたします。

　( 留守番電話にキャンセルメッセージをお願いいたします )

「連絡なしのキャンセル」や「お迎えの時間が守れない」などが繰り返しあった場合、以降のご利用をご遠慮いただくことがあります。

みつばち第2保育園病児病後児保育室🐝053-522-9088