あっという間に季節は梅雨に…☔
梅雨に入ると気圧が低い日が多くなります。
低気圧によって副交感神経が優位になり、だるさを感じやすくなることも多いです。
また血行不良が起きて体調が悪くなる子もいます。
さらに湿度が高い日が続くと体がベタベタして不快に感じるだけでなく、体内に水分が溜まってむくみや頭痛などの症状が出やすくなるとされています。
また寒暖差によって風邪をひいたり、免疫力が下がって感染症にかかったりすることもあります。
ジメジメした季節を元気に乗り切るためにできる対策は…🌈
◆しっかり睡眠をとる
疲れやすくなっていたり免疫力が落ちたりしている体を休めるために、十分な睡眠をとりましょう。
◆体を動かす
むくみや血行不良につながらないよう、室内でもできるだけ体を動かしましょう。
◆バランスのとれた食事をする
栄養素をできるだけバランスよく摂ることで、エネルギーが確保されて免疫力も高まり、体調不良やだ
るさなどの予防や改善につながります。
◆水分補給する
気温や温度が高い日は熱中症にかかりやすいので、こまめに水分補給をしましょう。
参考記事：キッズドクターマガジン